首のシワ・たるみをスッキリ見せる「筋膜リフト美顔」ネックケア2STEP（鎖骨＋あご10秒）
美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」から、ネックラインを美しくするケアをピックアップ。人はいつからでも、何歳からでも変われるという、佐藤さん。首の気になるシワ、たるみを解消して、ハリのあるネックラインをめざしましょう。
ここでは、ネックラインを美しく、ハリのある若々しい首を手に入れましょう。
手で押さえている鎖骨周りの皮膚とあご先を引っぱり合って、広頸筋の筋膜をピーンと張ることで、シワになりがちな首にハリをもたせます。
肋骨を締め、肩の力を抜くのがポイントです。
ハリのある若々しい首に
両手を鎖骨におく
骨盤を立てるようにして、姿勢を正します。
両手を重ねて鎖骨のまん中におきます。
STEP１ 手で鎖骨周りの皮膚を押し下げる
両手で圧をかけながら、皮膚を押し下げます。舌は上あごにぴったりつけ、口を閉じて、何かを飲み込むようにします。
STEP２ あごを突き出して10秒キープ
あごを、やや上に突き出すようにしながら、押さえている両手と引っぱり合うようにして、10秒キープします。
腰がそらないように気をつけます。
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※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
※2024年8月4日に配信した記事を再編集しています。
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