「何か言わなきゃ」を手放すと談笑はうまくいく。心地いい会話に沈黙が必要な理由と良い間のつくり方

あの人の生き方

#コミュニケーション術 #学び

公開日

2026.11.14

更新日

2026.11.14

水嶋恵利那

「良い間」って何？

間には、「良い間」と「悪い間」があります。
安心して、この「良い間」を積極的に使いこなしていきましょう。

ちなみに、「悪い間」とは、相手を待たせていると思い、話題を絞り出す間のことです。たとえば、次のような間です。

・片方が話す気がなくなったが、もう片方が無理に会話を続けようとして生まれる間。
・お互いのリアクションが薄く、どう話を続けていいかわからず生まれる間。
・自分が、回答の仕方やリアクションに悩みすぎて長考して生まれる間。
・相手の言ったことを否定してしまい、会話の流れがストップして生まれる間。

シンプルな話、あなたや相手が、「間はあったほうがいいんだ」と思って、どんな間も気まずくなくなったのであれば、この話はもう解決です。いきなりそれは難しい、という方は、「良い間」をつくってみることから始めましょう。

「良い間」のつくり方——会話の隙間に気持ちいい風を通す

相手の話を聞いた後の間

相手が印象的なことを話してくれた際、無理矢理言葉を発しようとせず、うんうんと深くうなずきながら内容を考えてみましょう。相手は、それだけ自分の言った内容を噛み締めてくれているのだという印象になります。

また、相手が「……で、しかも」と話を続けてくれることも多いです。

相手が返答やリアクションを考えている間

反対に、相手が自分の言ったことへの返答を考えている時は、「何か言わなきゃ」を抑えてしっかりと待ってみましょう。

相手からすれば、これは沈黙ではなく「シンキングタイム」です。視線をはずして景色をみたり、この隙に飲み物を飲んだりして「すぐ答えなくていいですよ」という意思表示をしましょう。

自分が話す時は、「ながら話」でよい

よりリラックスしながら朗らかに打ち解けたい場面では、「ながら話」を使ってみましょう。

食べたり飲んだり、持っているものを少し触ったりしてみるのです。相手も自分も、ずっと目を合わせている必要がないので、リラックスできます。

また、話し手が「ながら話」をすることで、必然的に大小の間が生まれます。
間があって自然なトークになり、相手に「力を抜いて聞いてください、よそを見ようと何かしようとどうぞ」という雰囲気が出ます。

同じような効果で、会話のバックに音楽を流しておくのも効果的です。自分と対等な相手や、自分より立場が下な方との談笑、また相手が緊張している時などにおすすめです。