【脂肪燃焼スープ】秋冬バージョンの味変バリエ・食べるほどやせる【レシピ6選】
秋冬バージョンのスープ＋豆板醤
ピリ辛で体ぽかぽか！
そら豆が材料の豆板醤。味に深みが出るほか、唐辛子に含まれるカプサイシンには脂肪燃焼効果があります。
【作り方とコツ 】
温めたスープに豆板醤少々を加え、さっと煮る。チリソースにかえて作ってもよい。
秋冬バージョンのスープ＋キムチ
冷え性予防にも！
乳酸菌がたっぷりのキムチには、発汗作用があるため、冷え性や風邪予防にも効果大。
【作り方とコツ】
温めたスープに白菜キムチ適量を加え、さっと煮る。
キムチは塩分が多いので、量はかげんすること。
秋冬バージョンのスープ＋しょうゆ＆万能ねぎ
抗酸化力を高める
抗酸化作用の強いしょうゆの色素成分メラノイジンが血糖値上昇をゆるやかにします。
【作り方とコツ 】
温めたスープにしょうゆ小さじ1/2〜小さじ1を加え、万能ねぎの小口切りを適量散らす。
※この記事は『♯脂肪燃焼 やせるスープ大全科』岡本羽加著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
※この記事は2024年10月28日に文章構成を変更しました。
