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• 美容と健康 2024.10.20

  【お悩み別ロングブレスレッスン】腰が痛くて体を動かすのが億劫な人が行うとよい運動は？

  #腰痛 #ゆうゆう #健康
  2024.10.20
• 美容と健康 2024.08.29

  【中村格子さん】超簡単なストレッチで「代謝と柔軟性アップ！下半身強化も」

  #ダイエット #腰痛 #美尻
  2024.08.29
• 美容と健康 2024.08.28

  50代以上必見【中村格子さん】「自分の体の変化に気づける」基本のストレッチを解説

  #ダイエット #腰痛 #美尻
  2024.08.28
• 美容と健康 2024.08.27

  足腰の不調をやわらげる「たった10秒のストレッチ」大人気・中村格子さんの【ぶらぶら体操】

  #ダイエット #腰痛 #美尻
  2024.08.27
• 美容と健康 2024.08.25

  【たった10秒】筋肉がほぐれる！中村格子さん推奨のストレッチ「ぶらぶら体操」とは？

  #ダイエット #腰痛 #美尻
  2024.08.25
• 美容と健康 2024.08.24

  【中村格子さん】転倒を防ぐ2つのポイント・足の筋力ともう1つは？セルフチェックシートも！

  #ダイエット #腰痛 #美尻
  2024.08.24
• 通販 2024.08.09

  【3,000円台で買える】ギフトにもいい・出しっぱなしでも美しいリラックスツール【2選】

  #腰痛 #肩こり #通販
  2024.08.09
• 美容と健康 2023.12.28

  兼子ただしさんが語る、「股関節の痛み」で歩くことさえ困難だった45歳女性。スタスタ歩けるようになった「神経系ストレッチ」とは!?

  #腰痛 #健康
  2023.12.28
• 美容と健康 2023.12.05

  腰に負担をかけない【ゆるスクワット】は尿漏れ予防にもおすすめ【ダイエット】

  #ダイエット #骨盤底筋 #尿漏れ
  2023.12.05
• 美容と健康 2023.11.30

  兼子ただしさんが語る「病院で治せない慢性痛は“現代医学の穴”！ 神経系ストレッチで慢性痛に悩む人を救いたい」

  #腰痛 #ストレッチ #健康
  2023.11.30
• 美容と健康 2023.07.29

  知ってる？腕を回して【腰痛予防】のやり方。座ったままで楽々！

  #腰痛 #健康
  2023.07.29
• 美容と健康 2023.07.28

  ねこ背を矯正するストレッチ方法。キャットレッチで楽しく姿勢改善

  #腰痛 #健康
  2023.07.28
• 美容と健康 2023.07.27

  ねこ背の改善方法。背すじを伸ばす前に、まずすべきこととは？

  #腰痛 #健康
  2023.07.27
• 美容と健康 2023.07.26

  つい脚を組んでしまう人は、腰痛になりやすい！座ってできる簡単な腰痛予防法

  #腰痛 #健康
  2023.07.26
• 美容と健康 2023.07.07

  知ってる？「腰痛が改善する！」と今話題のストレッチ。理学療法士・兼子ただしさんが伝授！

  #腰痛 #健康
  2023.07.07
• 美容と健康 2023.05.07

  腰痛がある人でもできるスクワット「プリエ・スクワット」尿漏れにも効果絶大！

  #ダイエット #骨盤底筋 #尿漏れ
  2023.05.07
• 美容と健康 2022.12.18

  知ってる？タオル１本でできる【PARTY体操】　ガチガチに固まった肩こり、腰痛に。姿勢も整うと話題！

  #腰痛 #肩こり #メンタルケア
  2022.12.18