健康面から【ひとり力】をチェック！ あなたは「ひとり」を楽しめる人？ 孤独になる人？
今はパートナーや家族がいるという人も、将来のためにぜひ鍛えておきたいのが「ひとり力」。まずはチェックテストで、自身の現状を確認しましょう。第１回はノンフィクション作家・松原惇子さんのアドバイスと、「健康面」についてのテストです。
健康、金銭感覚、行動力、人つき合いの4つの観点でチェック！
ひとりでも、楽しく生きる力がある、ないを判断するには、「健康、金銭感覚、行動力、人つき合いの、4つの観点からチェックしてみては？」と松原惇子さん。そのアドバイスに沿って、「ゆうゆう」編集部がチェックテストを作成しました。
「4項目のすべてが満点に近いという人は、そうはいないと思います。おそらく、1つか2つは点数の伸びない項目があるのでは？ だったらそこを意識的に変えていけばいいんです。目をそむけずにね」
さらに、こんなアドバイスも。
「ひとり力が旺盛な人というのは、生活全般において『誰かをアテにしない人』のこと。夫はもちろん、子どももアテにしてはダメ。経済的に不安であれば、自分で収入を得ることも考えてみてはいかがでしょう。最近は、マチュア世代が働きやすくなってきたと感じています。働くことで得られるものは、お金だけではありません。迷うなら、とりあえずやってみる！の気持ちが大切です」
第1回では「健康面」についてのチェックテストと診断結果、アドバイスをご紹介します。
【健康】についてのチェックテスト
ひとりで楽しく生きるには、心身の健康が不可欠です。体にいいこと、何かしていますか？
健康についての10の質問に答え、【はい】=3点、【いいえ】=0点、【どちらともいえない】=1点として、合計点を出しましょう。
❶実際の年齢より若く見られる
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
❷ストレッチやウォーキングなど、毎日何か運動をしている
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
❸自分なりのストレス解消法がある
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
❹10年前と服のサイズが変わっていない
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
❺毎日よく眠れる
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
❻乗り物を使うより、歩くのが好き
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
❼お酒は飲まない
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
❽昨年の冬、インフルエンザなどの感染症にかからなかった
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
❾頼れるかかりつけ医がいる
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
➓健康を第一に考えて、食材や調理法を選んでいる
□ はい □ いいえ □ どちらともいえない
