前頭葉を鍛えることで、ボケるリスクは軽減できる

「前頭葉の老化で何より注意しなければいけないのは、自発性や意欲が衰退して『感情の老化』が進み、放っておくとボケやすくなって、体や見た目の老化も加速度的に進むことです」

「年だから仕方がない」とあきらめてしまうと、老化はさらに進む？

「そのとおりです。前頭葉は萎縮しても、意識して使うことで機能は保てます。実際、萎縮が同程度進んでいても、気が若く元気な人と老け込んでいる人がいるのはそのため。ボケないためには、意欲的であることを意識して心がけ、前向きな感情を大事にし、頭の切り替えを速くして想像力を働かせること。それが前頭葉の鍛錬につながります」

そこで、次回の記事からは、日常生活の中で前頭葉を鍛える方法を和田さんに紹介してもらう。

「ただし、どんなに有効な方法でも、やりたくないと思うことはやる必要はありません。イヤイヤやるとストレスになり、免疫機能が下がって、がんなどの原因になります。自分が『これならできそう』と思うことを選んで、気軽にトライしてみましょう」

※この記事は「ゆうゆう」2023年2月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。

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