口元、ほうれい線のたるみに！頬全体をほぐす筋膜リフトケアを、佐藤由美子さんが伝授
美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」の第４回は、頬全体のほぐし方をご紹介します。マスクをはずすときの「口元は大丈夫かな」という不安に、さよならしましょう！ 人はいつからでも、何歳からでも変われるというのは、佐藤さんからの励ましの言葉。筋膜セルフケアの基本、「ずり圧」の強さについて、後半で解説します。
★胸鎖乳突筋のほぐし方★
確実に顔が変わる「カギ」になるのは？セルフケアでほぐす場所を、佐藤由美子さんが伝授
気になる顔の悩みを解消するために、毎日ほぐしたいのは、「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。
胸鎖乳突筋のほぐし方は上の記事を参考にしてください。
それでは、頬全体のほぐし方を見ていきましょう。
頬全体のほぐしは、2〜3日に1回でOK。
ケアにはフェイス用オイルを使ってくださいね。
頬全体をほぐす
小鼻のわきにこぶしをおく
両手の握りこぶしを、小鼻のわきに小指が当たるようにおきます。わきはキュッと締めます
ココを使います！ 第一関節と第二関節の間の平らな部分で、圧をかけます。
STEP_1 ずり圧をかける
頭を少し前に傾けて、小さく左右に押しずらすように、ずり圧を5 回かけます。
STEP_2 外側に移動してずり圧をかける
こぶしを両端の頬骨のきわに動かし、同じようにずり圧を5 回かけます。
皮膚だけをこすらないように気をつけてくださいね。
セルフケア前におさえておきたい
Q ずり圧の強さはどのくらい？
A 皮膚が赤くならない程度の「イタ気持ちよさ」が基準
筋膜に圧力を加えることが目的ですから、弱すぎてはいけません。圧力をかけて、骨を感じるくらいまで押します。目安は「イタ気持ちいい」程度。
ただし、お肌が赤くなるようでは力の入れすぎです。お顔はデリケートなので、最初は様子を見ながら力を調整しましょう。
※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
※2023年5月12日に配信した記事を再編集しています。
★あわせて読みたい★
一生、進化する 筋膜リフト美顔
佐藤由美子著
主婦の友社刊
50代とは思えない美しさで“奇跡の53歳”と話題の、美容家、顔筋膜リフト・セルフケアトレーナー佐藤由美子さん。
「マスク生活によるたるみが改善した」「一回で小顔になった！」「フェイスラインがキュッと引き締まった」「美容医療のリフトアップより効いた」など１日10分、家で自分でできる顔筋膜セルフケアだけで、整形以上の効果をもたらすと評判のオンラインレッスンが熱烈な支持を受けています。
「顔のセルフケアを毎日積み重ねることで、顔が変わり、自信につながった」という40～50代の体験者の声も多数収録。あなたも顔を変えて、人生を変えてみませんか。
※「詳細はこちら」よりAmazonサイトに移動します（PR）
