夫をこっそり痩せさせる【くまみ飯】毎朝食べたい「卵料理」バリエ3選
ふわふわスクランブルエッグ
材料（2人分）
卵…2個
【A】
牛乳…大さじ2
塩、こしょう…各少々
油…小さじ1/2
1人分：エネルギー 102kcal／たんぱく質 7.3g／食物繊維 0g
作り方
❶ボウルに卵を割り入れてとく。【A】を加えて混ぜる。
❷フライパンに油を熱し、①を流し入れて弱～中火にかける。ふちが固まってきたら、箸などでふちを真ん中に寄せる。
❸少しやわらかいと感じるくらいで火を止め、器に盛る。
※この記事は「ゆうゆう」2024年9月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。
撮影／松木 潤（主婦の友社）
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ゆうゆう2024年9月号
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