巻き肩と猫背を改善！美しい胸元になる。おうちで短時間トレーニング
胸＜初級＞ 衰えている大胸筋を強化【イスインクライン】
イスに手を置いて腕立て伏せをすることで大胸筋を鍛えます。
【Step1】イスの座面に両手を置く
イスの前にひざ立ちになり、肩からひざまでがまっすぐになるように両手で座面をつかみ
ます。
【Step2】そのまま腕立て伏せをする
そのまま腕立て伏せをします。胸をイスに近づけるイメージで行いましょう。
これを8回。
胸に効くのを感じながら行って。
※この記事は「部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版」比嘉一雄著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。
▼2023年6月20日に配信した記事を再編集しています。▼
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