スマホで冷蔵庫内の写真を撮るだけ！ 無理なく【節約】できる買い物の仕方とは？

買いすぎが防げるネットスーパーを賢く利用

【Point】予算管理はネットスーパーにおまかせ

矢野さんがゆうゆう世代にこそおすすめだと話すのがネットスーパーだ。「ネットスーパーはカゴに入れた商品の合計金額がすぐに表示されるため、予算を超えそうならその場で調整できるのが最大の強み。レジ横のついで買いも防げ、重い荷物を運ぶ負担も軽減。家計と体の両方にやさしい買い物方法です」

近所のドラッグストアや業務用食材店もチェック

【Point】店を使い分けて賢く購入

ときには、いつも行く店以外に足を向けてみるのも節約のコツ。「ドラッグストアでは、豆腐、卵などの食品がスーパーより安いこともあります。業務用スーパーの冷凍野菜も量が多く割安。使い切れないこともあるので、よく使う食材だけを選んで購入しましょう」

見切り品は「当日中に食べる」か「下ごしらえして保存」

【Point】すぐ食べる、即冷凍できないなら×

割引シールは魅力的だが、カゴに入れるのは「今日食べるもの」か「帰宅後すぐ下処理して冷凍できるもの」に限定して。「とりあえず買って、冷蔵庫に入れたまま腐らせてしまうのがいちばんのムダ。その日のうちに使うもの以外は買わないという強い心をもって」

買い物リストは「TO DO リストアプリ」が便利

【Point】自分が使いやすいリストを選んで

もうすぐなくなりそうなものや、必要なものに気づいたらその都度スマホにメモを。「あらかじめ買うものが決まっているため、買い忘れや余計な買い物を減らせます。スマホの『TO DOリストアプリ』なら入力も簡単。紙のメモのように紛失の心配もありません」

調味料は100円ショップのミニサイズを使い切り

【Point】おいしく使い切って廃棄を削減

お得感から、つい容量の多いものを買ってしまいがちな調味料。「使い切る前に風味が落ちてしまっては台無しです。少人数世帯なら、割高に思えても100円ショップのミニサイズが正解。新鮮なうちに使い切れるので、結果的に廃棄が出ず、おいしく節約できますよ」

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取材・文／恩田貴子

※この記事は「ゆうゆう」2026年3月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。