心が苦しくなったときは、どうしたらいい？ 玉置妙憂さんの提案「苦しくてたまらないときには、体を動かしましょう。深呼吸だけでも効果あります」
相談２
心を許せる友人がいません。 ひとりでいることが寂しいです 。
年齢を重ねるにしたがって、ひとりでいることの寂しさを感じるよう になりました。ひとり暮らしなので、 一日中誰とも話をしない日もあります。孤独感が苦しいです。
職場などでは人当たりがいいほう たと思いますが、気を許せる友人がいません。誰かに頼み事をしたり、 弱音を吐いたりと、相手に踏み込んでいくのが苦手なんです。 ( 57歳・東京都 )
玉置妙憂さんの提案 人間はひとりです、 徹底的にひとり。 その現実と向き合って
人間はひとりで生まれ、ひとりで死んでいきます。私たちは徹底的にひとりなのです。奇跡の幸運によって家族や友達がいる人もいますが、 それが基本形ではありません。私たちは、本来ひとりなのです。
その前提に立ったうえでお伺いします。なぜ友達が欲しいのですか? なぜ弱音を吐いたり、相手に踏み込んだりしたいのですか? 「寂しい」という感情の奥に、あなたの本当の思いが隠れているはず。そこから目をそらして、誰かに現状を変えてもらうことはできないのです。私はなぜ寂しいのか、そこを探ることに活路があると思います。
そして、親友幻想にとらわれないようにしたいものです。世の中の親友すべてが心を許し合い、お互いに踏み込んでいるわけではないでしょう。それでもまず自分から心を開き、 相手の話を聞き、困ったときに手を貸すことが大事。その積み重ねが心許せる友をつくるのです。
