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【脂肪燃焼ダイエットスープ】の夏バージョン!栄養満点でキレイにやせる6つの味変バリエ

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岡本羽加

夏バージョンのスープ+みそ&一味唐辛子

脂肪燃焼効果がアップ!

大豆を発酵させることでうまみがアップするみそ。
発酵の過程で植物性乳酸菌がふえます。

【作り方とコツ 】

温めたスープにみそ小さじ1/2~1を溶き入れ、好みで一味唐辛子を振る。

夏バージョンのスープ+豆乳

女性におすすめ!

大豆イソフラボンやサポニンの働きで、骨粗鬆症や更年期障害、生理不順の予防にも効果的です。

【作り方とコツ】

温めたスープに豆乳30~50㎖を加え、煮立てないように弱火で温める。

夏バージョンのスープ+ポン酢

代謝アップに!

酢に含まれる酢酸や柑橘類に含まれるクエン酸には、血糖値を安定させ、疲労回復効果があります。

【作り方とコツ 】

器に盛ったスープに、好みの量のポン酢しょうゆをかける。青じそ、ねぎなどの薬味を好みで添えてもよい。

※この記事は『♯脂肪燃焼 やせるスープ大全科』岡本羽加著(主婦の友社)の内容をWEB掲載のため再編集しています。

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