【脂肪燃焼ダイエットスープ】の夏バージョン！栄養満点でキレイにやせる６つの味変バリエ
夏バージョンのスープ＋みそ＆一味唐辛子
脂肪燃焼効果がアップ！
大豆を発酵させることでうまみがアップするみそ。
発酵の過程で植物性乳酸菌がふえます。
【作り方とコツ 】
温めたスープにみそ小さじ1/2～１を溶き入れ、好みで一味唐辛子を振る。
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疲れやすい、手指がこわばる、汗をかきやすい……。これまで経験したことのない体調不良に戸惑う時期ですが、この時期の不調は「これって更年期？それとも単なる老化？」と判断がつきにくいものも多く、どう対処すればいいのか不安を抱える人も多数。
詳細はコチラ夏バージョンのスープ＋豆乳
女性におすすめ！
大豆イソフラボンやサポニンの働きで、骨粗鬆症や更年期障害、生理不順の予防にも効果的です。
【作り方とコツ】
温めたスープに豆乳30～50㎖を加え、煮立てないように弱火で温める。
夏バージョンのスープ＋ポン酢
代謝アップに！
酢に含まれる酢酸や柑橘類に含まれるクエン酸には、血糖値を安定させ、疲労回復効果があります。
【作り方とコツ 】
器に盛ったスープに、好みの量のポン酢しょうゆをかける。青じそ、ねぎなどの薬味を好みで添えてもよい。
※この記事は『♯脂肪燃焼 やせるスープ大全科』岡本羽加著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
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