高カカオチョコのダイエット。より効果の出る食べ方５つの答えを医師が伝授
高カカオチョコを利用してダイエット！ ダイエット成功のためには、チョコをどう食べたらいいのかを３回に渡り紹介してきました。第４回は、ダイエットの効果をより得たい方のためのＱ＆Ａをご紹介します。高カカオチョコの食べ方、食べる順などについて、医師・栗原毅先生に伺いましょう。
目次
★高カカオチョコはどう食べたらいい？★
高カカオチョコでダイエットできる？素朴な疑問に医師が答えるＱ＆ＡＱ 食べれば食べるだけ効果が出ますか？
Ａ
いいえ、たくさん食べれば効果が高くなったり、早く出たりするわけではありません。体にいい高カカオチョコも、食べすぎはよくありません。
大切なのは、毎日の食前・食間に適量を必ず食べ、まずは３カ月続けること。まとめて食べたり、ときどき食べたりするのでは、効果は十分に得られません。
Ｑ 食前とは、食事の何分前に食べるのがよいですか？
Ａ
食事の直前でＯＫです。
高カカオチョコを食べたあとの食事中は、糖質の吸収がゆるやかになるので、血糖値の急上昇を抑えることができます。
Ｑ カカオ分の含有量が多いほうが、効果が大きいですか？
Ａ
はい、含有量が多いほうが効果は高まります。
ただし、食べ続けることが大切なので、カカオ分70％以上のもののうち、自分に合った含有量のものを選びましょう。
Ｑ ノンシュガーチョコレートでもよいですか？
Ａ
高カカオチョコと、ノンシュガーチョコは違います。
ノンシュガーチョコとは、糖類がゼロのチョコのことで、糖類はゼロですが、糖質がゼロとは限りません。カカオ分が多いとも限りません。
チョコレートは、「カカオ分70％以上」を基準に選びましょう。
Ｑ 高カカオチョコを食べれば、血糖値の薬はやめてもよいですか？
Ａ
急に薬をやめてしまうと症状が悪化するおそれがあります。
まずは薬を続けながら、高カカオチョコを試してください。高カカオチョコの効果で薬の効果も高まり、徐々に薬を減らしていくことができるでしょう。
※この記事は『高カカオチョコのすごい健康長寿力』栗原毅監修（主婦の友社）の内容をWeb掲載のため再編集しています。
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栗原クリニック東京・日本橋院長
栗原毅
1951年、新潟県生まれ。栗原クリニック東京・日本橋院長。日本肝臓学会専門医。医学博士。北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。1978 年より東京女子医科大学消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、2005 年に教授に就任。2004 年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。2008年に栗原クリニック東京・日本橋を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者のひとり。著書に、『名医が教える「本当に正しい糖尿病の治し方」』(エクスナレッジ刊)、『ズボラでもラクラク! 1週間で脂肪肝はスッキリよくなる』(三笠書房刊)など多数。
1951年、新潟県生まれ。栗原クリニック東京・日本橋院長。日本肝臓学会専門医。医学博士。北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。1978 年より東京女子医科大学消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、2005 年に教授に就任。2004 年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。2008年に栗原クリニック東京・日本橋を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者のひとり。著書に、『名医が教える「本当に正しい糖尿病の治し方」』(エクスナレッジ刊)、『ズボラでもラクラク! 1週間で脂肪肝はスッキリよくなる』(三笠書房刊)など多数。
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