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高カカオチョコのダイエット。より効果の出る食べ方5つの答えを医師が伝授

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更新日

ゆうゆうtime編集部

高カカオチョコを利用してダイエット! ダイエット成功のためには、チョコをどう食べたらいいのかを3回に渡り紹介してきました。第4回は、ダイエットの効果をより得たい方のためのQ&Aをご紹介します。高カカオチョコの食べ方、食べる順などについて、医師・栗原毅先生に伺いましょう。

★高カカオチョコはどう食べたらいい?★

高カカオチョコでダイエットできる?素朴な疑問に医師が答えるQ&A

Q 食べれば食べるだけ効果が出ますか?


いいえ、たくさん食べれば効果が高くなったり、早く出たりするわけではありません。体にいい高カカオチョコも、食べすぎはよくありません。

大切なのは、毎日の食前・食間に適量を必ず食べ、まずは3カ月続けること。まとめて食べたり、ときどき食べたりするのでは、効果は十分に得られません。

Q 食前とは、食事の何分前に食べるのがよいですか?


食事の直前でOKです。

高カカオチョコを食べたあとの食事中は、糖質の吸収がゆるやかになるので、血糖値の急上昇を抑えることができます。

Q カカオ分の含有量が多いほうが、効果が大きいですか?


はい、含有量が多いほうが効果は高まります。

ただし、食べ続けることが大切なので、カカオ分70%以上のもののうち、自分に合った含有量のものを選びましょう。

Q ノンシュガーチョコレートでもよいですか?


高カカオチョコと、ノンシュガーチョコは違います。

ノンシュガーチョコとは、糖類がゼロのチョコのことで、糖類はゼロですが、糖質がゼロとは限りません。カカオ分が多いとも限りません。

チョコレートは、「カカオ分70%以上」を基準に選びましょう。

Q 高カカオチョコを食べれば、血糖値の薬はやめてもよいですか?


急に薬をやめてしまうと症状が悪化するおそれがあります。

まずは薬を続けながら、高カカオチョコを試してください。高カカオチョコの効果で薬の効果も高まり、徐々に薬を減らしていくことができるでしょう。

※この記事は『高カカオチョコのすごい健康長寿力』栗原毅監修(主婦の友社)の内容をWeb掲載のため再編集しています。

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監修者

栗原クリニック東京・日本橋院長

栗原毅

1951年、新潟県生まれ。栗原クリニック東京・日本橋院長。日本肝臓学会専門医。医学博士。北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。1978 年より東京女子医科大学消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、2005 年に教授に就任。2004 年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。2008年に栗原クリニック東京・日本橋を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者のひとり。著書に、『名医が教える「本当に正しい糖尿病の治し方」』(エクスナレッジ刊)、『ズボラでもラクラク! 1週間で脂肪肝はスッキリよくなる』(三笠書房刊)など多数。

1951年、新潟県生まれ。栗原クリニック東京・日本橋院長。日本肝臓学会専門医。医学博士。北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。1978 年より東京女子医科大学消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、2005 年に教授に就任。2004 年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。2008年に栗原クリニック東京・日本橋を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者のひとり。著書に、『名医が教える「本当に正しい糖尿病の治し方」』(エクスナレッジ刊)、『ズボラでもラクラク! 1週間で脂肪肝はスッキリよくなる』(三笠書房刊)など多数。

高カカオチョコのすごい健康長寿力

栗原毅 監修
主婦の友社刊

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