88歳で「薬もサプリも一切飲んでいません」【中村桂子さん】の4つの元気習慣とは？［後編］
中村桂子さんの元気習慣
①朝イチは窓を全部開けて空気の入れかえ
朝起きたら家中の窓を開ける。「冬以外は開けっ放しにしておけば涼しい風が入ります。風向きに合わせて心地いい場所で過ごします」。エアコンに頼らず自然の空気を活用。
②落ち葉掃きで軽い運動を
夫、娘との3人暮らしだが、庭の手入れは中村さんの仕事。天気のいい日はほぼ毎朝、落ち葉を掃き、3日に1回は階段を下りて落ち葉だめに。これが心地いい運動習慣。
③楽器の演奏で気分転換
リビングにピアノとハープが置いてある。「時間のあるときに気ままに弾いて、楽しんでいます。そんなに上手じゃないですが、仕事や家事の気分転換になります」
④大谷翔平と藤井聡太に元気をもらう
スポーツは見るのも好き。「競争心むき出しの選手は苦手。大谷君は心底野球が好きというのが伝わってきて、清々しい。将棋の藤井君もそう。2人の笑顔に心が和みます」
気分が向いたらピアノやハープを奏でる
「ピアノは中学生のとき父に買ってもらい、ハープは京都でひとり暮らしをしていた大学院生のとき購入。年代ものですが今でもいい音が出ます」
※この記事は「ゆうゆう」2024年11月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。
撮影／佐山裕子 取材・文／村瀬素子
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