【足連載／第1歩】足のトラブルは全身に影響！健康寿命を延ばすために知っておきたい足育の基本

正しい歩き方をすればタコはできない

冒頭で足裏チェックをしていただきましたが、多くの人が「足にタコができるのは当たり前」のように思っています。しかし、そこが間違っていると高山先生は言います。
「普通に歩いていたらタコはできません。1つでも硬いところがあったら、それはおかしいんです」
爪も同様で「爪は縦の線が少し入るくらいが正常。それ以外のことは全部異常です」とのこと。

しかし、自分の足に問題があると気づいている人はほとんどいません。立っている時に指が地面についていない「浮き指」も、自分ではまず分からない症状の一つです。
これらのトラブルは、年齢とともに突然現れるわけではありません。すべて蓄積され、若い頃からの歩き方や靴の選び方、足のケアといった習慣が積み重なり、40代、50代になって顕著化してくるのです。

まずはあなたのその足元に意識を向けてみましょう。
その小さな一歩が、あなたの未来を大きく変えるのかもしれません。

次回からは、足裏4タイプの特徴と対策、正しい「爪の切り方・靴や靴下の選び方・歩き方」の紹介、足に関するお悩みの解決法などをお伝えしていきますので、お楽しみに！

監修者

医師

高山 かおる

足育研究会代表、皮膚科医。1995年に山形大学医学部を卒業後、東京医科歯科大学（現・東京科学大学）で医学博士を取得。2015年には「100歳まで自分の足で歩ける社会づくり」を目指し、一般社団法人足育研究会を設立。代表として足の健康啓発活動を積極的に展開するとともに、歩行教室などを開催し、正しい足のケアと健康な歩行の普及に取り組んでいる。現在は埼玉県済生会川口総合病院にて足と爪のケア外来を担当するとともに、靴外来を開設。対症療法にとどまらず、足トラブルの原因を追究し、根本的な改善を目指した診療を行っている。テレビ出演や著書を通じても、足の健康の重要性を広く発信している。

足育研究会代表、皮膚科医。1995年に山形大学医学部を卒業後、東京医科歯科大学（現・東京科学大学）で医学博士を取得。2015年には「100歳まで自分の足で歩ける社会づくり」を目指し、一般社団法人足育研究会を設立。代表として足の健康啓発活動を積極的に展開するとともに、歩行教室などを開催し、正しい足のケアと健康な歩行の普及に取り組んでいる。現在は埼玉県済生会川口総合病院にて足と爪のケア外来を担当するとともに、靴外来を開設。対症療法にとどまらず、足トラブルの原因を追究し、根本的な改善を目指した診療を行っている。テレビ出演や著書を通じても、足の健康の重要性を広く発信している。

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