【意外と簡単】冷凍さといもで時短12分で完成！「鮭ポン酢南蛮＆ごまみそ田楽」の作り方は？
さといものごまみそ田楽
すり黒ごまで濃厚なみそだれに！
材料（2人分）
冷凍さといも…6個（150g）
【A】
みそ、すり黒ごま…各小さじ2
砂糖、水…各小さじ1
作り方
耐熱皿に冷凍さといもをのせてラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。器に盛り、まぜ合わせた【A】をかける。
【調理時間6分】
Memo
練りがらしを加えてアクセントをつけても。バターをのせるのもおすすめ。
帰宅後 爆速自炊メシ100
新谷友里江著 主婦の友社刊
手間をかけずに栄養をしっかりとるために、ポイントとなるのは食材選び。カット野菜や冷凍野菜の他、缶詰やレトルト食材を上手に取り入れた時短レシピを掲載。ひとり暮らしのゆうゆう世代にもお役立ちの一冊。
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撮影／佐山裕子（主婦の友社）
スタイリング／浜田恵子
※この記事は「ゆうゆう」2026年4月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。
