フレイル予防のヒントは「続けられる習慣」にあった！ 50代読者モデル3人の合気道・ランニング・元気ドリンク時間
いつも明るい笑顔で誌面を飾るゆうゆうフレンドは、何に夢中になり、どんな毎日を送っているのでしょう。ゆうゆうフレンドの「老い対策」をリサーチ。これからも元気に前向きに過ごすヒントを探ります。今回は50代のゆうゆうフレンド3名を紹介します。
※「ゆうゆうフレンド」は、『ゆうゆう』のファッションやヘア、メイク、旅、座談会など、さまざまな企画に参加してもらい、誌面づくりや企画、商品について意見を出してもらう、読者の皆さまの代表です。
ひどい肩こりが改善！ 新たな学びが楽しい
週2回のお稽古が楽しみ！
大橋里美さん（55歳）
子どもの頃、母が習っていた合気道。健康のために何か始めたいと思っていたときに、体験レッスンの情報を知りました。合気道を始めてから、ひどい肩こりやぎっくり腰などの症状が改善。持久力もついて、趣味の登山もより楽しめるように。年齢や経験年数の違う方々と一緒に稽古できること、呼吸法など新しいことを学ぶことがとても楽しく、本当に始めてよかったと思います。
「昇級、昇段はもちろん、できる限り長く続けるのが一番の目標です！」
走ることで心が整い、夜もぐっすり眠れます
半径5kmなら歩いて出かけます
永村 香さん（56歳）
走るのが好きで、近所のランニングコースや公園を5～7kmほど、週に3～5日ランニングしています。走っていると小さな悩みや気分の落ち込みが自然とやわらぎ、心が整うのがいいですね。散歩も好きなので、半径5kmの範囲なら車や電車は使いません。体を動かしたあとの食事は、より一層おいしく感じますし、夜もぐっすり眠れます。
