夕食前の1杯で減量効果が期待できる【脂肪燃焼ダイエットスープ】。まずは手軽な「ベジスープ」から！
脂肪燃焼ダイエットベジスープ＋ブロッコリー（50g）
ブロッコリーを色よく仕上げたいときは、キャベツを煮たあとに加えます。煮る時間は好みでかまいません
＜スープ＞
【作り方とコツ】
①ブロッコリーは小房に分ける。
②ベジスープの作り方（前ページ参照）②で、キャベツと玉ねぎといっしょに鍋に入れ、あとは同様に作る。
＜ポタージュ＞
【作り方とコツ】
①ブロッコリーを加えたスープのあら熱をとってミキサーにかけ、なめらかになるまで攪拌する。
②鍋に戻して温め、ごく少量の塩で味をととのえる。濃度が濃いようなら 水を加えて好みにする。
脂肪燃焼ダイエットベジスープ＋えのきだけ（50g）
えのきだけをしめじやまいたけにかえても、おいしくできます。ただし、まいたけは煮すぎると黒くなるので、煮る時間は調整しましょう。
＜スープ＞
【作り方とコツ】
①えのきだけは根元を切り落とし、2〜3cm長さに切ってほぐす。
②ベジスープの作り方（前ページ参照）②で、キャベツと玉ねぎといっしょに鍋に入れ、あとは同様に作る。
＜ポタージュ＞
【作り方とコツ】
①えのきだけを加えたスープのあら熱をとってミキサーにかけ、なめらかになるまで攪拌する。
②鍋に戻して温め、ごく少量の塩で味をととのえる。
※この記事は『＃脂肪燃焼 やせるスープ大全科』岡本羽加著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
※2023年1月21日に配信した記事を再編集しています
＃脂肪燃焼 やせるスープ大全科
岡本羽加著
主婦の友社刊
脂肪燃焼ダイエットスープ考案者の岡本羽加による、いちばんわかりやすいスープダイエットの本。このスープダイエットの特徴は、簡単、安価、だれにでもできる、無理なく、きれいにやせられる、続けやすいとよいことづくめ。3週間プログラムを取り入れれば、無理なく減量、コレステロールや中性脂肪の値がさがり、効果を実感できるでしょう。「食事の最初にスープをかならず食べる」「間食は3時まで」といった簡単なルールを守るだけ。本書では、春夏バージョン、秋冬バージョン、美肌・美腸にきくスープ、薬膳スープなど、あきずにつづけるコツも満載。つづけていれば、リバウンドなし。ちょっと食べすぎて一時的に体重がふえても大丈夫。スープダイエットでもとにもどすことができます。血糖値や血圧が気になる人にも安心の方法。これが最後のダイエット。
