しわに意外なアレがいい？！

「しわが気になる人は、夜に牛乳を飲みましょう！」

と言われたら、どう思いますか？
「しわに牛乳？しかも夜？」と思った人は、多いかもしれませんね。
ですが、これはとても効率的な時間割美容です。

しわの原因は、骨！？

しわ・たるみというと「皮膚」に目がいきがちですが、実は「骨」こそ美の土台です。
年齢を重ねて骨密度が低下すると、背骨と同じように「顔の骨」も縮んで小さくなってきます。顔の骨が小さくなると、その上に乗っている「皮膚」が余ることになり、これがしわやたるみ、目の窪みなど、ハリのない顔として表れてしまうのです。
実は、「骨密度の減少」というと高齢期に進むものと思いがちですが、それは背骨の話。顔の骨は40代（！）からすでに進行していることがわかっており、しかも加齢による骨密度低下の割合も、顔の方が背骨より約１０％も大きいことがわかっている（※1）のです。

原因が「骨」なら、すべきことは？

頭蓋骨が原因でできたしわやたるみは、どんな優秀な美容液でも改善は難しいでしょう。塗るだけで骨密度アップ！なんてスキンケアはありませんものね。やはり「食べること」が基本になります。

では骨密度をアップしたい場合、何を食べれば良いでしょうか。
「骨ならカルシウム！」と思った方は多いかもしれませんね。もちろんカルシウムは骨形成に大切な栄養素。ですが、これと同じだけ大切なものがあります。それが、コラーゲンです！

骨＝カルシウムとコラーゲンでできている！

骨を鉄筋コンクリートに例えると、カルシウムがコンクリートで、コラーゲンが鉄筋です。
どちらが欠けても、丈夫なビルは作れませんよね。つまり丈夫な骨を作るためには、カルシウムとコラーゲン、両方が大切なのです。

丈夫な骨を作るためには、カルシウムとコラーゲンが同等に大切！　出典／城西大学　真野博教授著「コラーゲン完全バイブル」

「夜プルしらす」で、しわ・たるみ予防！

そこでおすすめの時間割美容が、「夜プルしらす」です。骨ごと皮ごと食べられる「しらす」は、カルシウムに加えてコラーゲンも豊富！まさに夜のインナービューティーに理想的な美容健康食です。お値段的にも続けやすいのも嬉しいですよね。美肌はもちろん、育ち盛りのお子様にもおすすめですよ。

毎日夕食で、一掴み程度（25gくらい）食べられると理想的。そのまま食べてもよし、大根おろしと一緒に、ごはんのお供に、豆腐やサラダの上にかけても美味しいですよ。 夜プルしらすで、お肌プルプル＆丈夫な骨を目指しましょう！