【50・60代読者モデル】の「目の不調」本音トーク！拡大鏡がないとメイクできない…

目の不調は「そういう年齢だから仕方ない」ってどこかあきらめている部分も

車のライトがまぶしい。これって白内障の初期？

田中　よく見ると、大橋さんも加藤さんも黒目の色が薄いよね。カラコンしているみたい！
加藤　子どもの頃からなの。そのぶん紫外線には弱いみたいで、外出時にはサングラスで紫外線をカットしてる。
大橋　私もそう。海や山に行くと、夜にはひどい頭痛が出ちゃうから、サングラスは欠かせない。それに最近は特に光に弱くなった気がするの。夜、外を歩いているときに、前から来る車のライトがまぶしすぎて、車そのものが見えなくなっちゃう。以前はそこまでひどくなかったから、「これって白内障の初期症状なのかな」って心配になっちゃって。
田中　病院には行ったの？
大橋　行ったんだけど、「年相応ですね」みたいな感じで。まだ何ともいえないみたいです。
加藤　ちゃんと病院に行っていればまずは安心よね。でも、白内障や緑内障は気になってくるお年頃よね。失明は怖いし、目の手術って、やっぱり心配……。
田中　私の母がね、この前、まぶたが下がってくる眼瞼下垂で手術したの。もしかしたら私も遺伝でそうなるのかなって思うと、やっぱり不安になっちゃうのよね。レーシックの経験があるから、もう手術は嫌だなって。

加藤さんの「こんなケアをしています」

加藤敏子さん（61歳）

目が疲れたときには、眉毛とまぶたの境目のツボを押す。黒目の真上の部分に指を当て、左右それぞれ10秒順に押す。

加藤さんのアイウェアとアイケアアイテム

愛用のメガネ3種。上の黒いメガネは思い切って買った個性的なデザイン。タオルはお湯に浸してしぼり、目の上にのせて疲れをとる。

目の健康は人生のQOLを高めてくれる

加藤　ちなみに、目にいいサプリや栄養はとっている？
大橋　私はブルーベリーを食べてますよ。ブルーベリーに含まれるアントシアニンが目にいいっていわれているので、せめてそれくらいは……って。冷凍ならいつでも買えるから、積極的に食べるようにしているの。
田中　今はちょうど旬よね。私もスーパーで見かけるとヨーグルトと一緒に食べてる。
大橋　ブルーベリーを食べていると「何か目の調子がいいぞ」っていう気持ちになるのよ（笑）。
加藤　そうなのね。でも私は、さまざまな果物が並んでいる中でブルーベリーを選ぶことは少ないかも。果物が大好きだから、つい別の果物を手にしちゃう。
大橋　そういう人は、サプリとかがいいんじゃないかな？
加藤　確かに！　気づいたときに飲めるから手軽よね。今度試してみようかな。
田中　目の不調って、つい「そういう年齢だから仕方がない」って、どこかあきらめている部分があるんだけど、生活の質にすごく関係があるでしょ。できる対策は早めに始めたいよね。
加藤　まずはセルフケアからね。

▼あわせて読みたい▼

まとめ／神 素子　
撮影／佐山裕子（主婦の友社）

※この記事は「ゆうゆう」2025年9月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。