力を入れると、指がカクンと跳ね上がる！【ばね指】に効く「10秒神経マッサージ」とは？［医師が解説］
書籍『「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けBOOK』では、富永喜代先生考案の「10秒神経マッサージ」を全部で7種類紹介しています。
ここでは、ばね指に効く「手首（親指側）」を刺激する「10秒神経マッサージ」を取り上げます。
「10秒神経マッサージ」神経ポイント【手首（親指側）】
神経ポイントの見つけ方
痛みを感じるほうの手で親指を伸ばして広げ、人さし指と親指がＶ字になるように手をかまえます。
親指と人さし指のラインが交わる角度の真ん中をそのまま手首のほうに伸ばします。手首の横ジワから3cm程度のところに、刺激するとグリグリした感覚のある場所が神経ポイントです。
刺激の与え方
見つけた神経ポイントに親指の爪を立て、上からしごくように10秒間刺激を加えます。爪の先に力を込めてタテ方向に小刻みにゆらしながら刺激しましょう。
神経ポイント
親指と人さし指のラインが交わる角度の真ん中をそのまま手首のほうに伸ばす。手首の横ジワから3cm程度のところの、刺激するとグリグリした感覚のある場所。
親指の爪で上からしごくように刺激するとよい。
同じ手首でも場所が間違っていては、効果がまったくないので要注意。
まんが・本文イラスト／杉本綾子
▼あわせて読みたい▼
>>中高年女性の「指に力が入らない」「ふたが開けられない」へバーデン結節にも！【10秒神経マッサージ】とは？ >>【耳の老化を防ぐ4つのコツ】専門医も実践している帰宅後の習慣とは？ >>「朝メシは何を食べるのが1番いい？」77歳名医が語る朝食の新常識とは？【鎌田 實先生】※この記事は『「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けBOOK』富永喜代著（主婦の友社刊）をウェブ用に再編集したものです。
「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けBOOK
富永喜代（著）
主婦の友社（刊）
家事や仕事で手を酷使することが多い女性は、年齢を重ねるにつれて、手指の痛みやしびれに悩まされがちです。この本は、そんなあなたのための「お助けBOOK」です。
※詳細は以下のボタンへ
