【高木ブーさん・92歳】昼に起きて朝6時に寝る夜型生活。それでも健康診断の値はパーフェクト！

OVER90・高木さんの健康習慣

歩くことを心がける

ステージに立ち続けるには足腰を鍛えることも重要。毎日、近所のスーパーに買い物に行くなど積極的に歩くように努めていたが、昨年アキレス腱を断裂してからは室内を歩行器を使って歩いている。驚異の回復力で入院1カ月目に病院からライブに駆けつけたことも。

アキレス腱断裂の治療。ロボット気分が味わえる今どきのギプスが、少し自慢だったとか。

肉派から魚も食べる派に

若い頃は肉中心の食生活だったが、近年は娘さんの協力もあり、魚、野菜をバランスよく取るように変わった。欠かさないのが納豆、にんにく、ゆで卵。にんにくは、いろいろ試した結果、セブンイレブンの「にんにく醤油味」がお気に入りだ。

悩みにハマり込まない

15歳で音楽活動を始めてから、さまざまなバンドを経験してきた。転機も数々あったが、決めていたのは、そのときどきの流れに乗って「悩みにハマり込まないように」すること。そのしなやかさが心身の健康を作ってきた。

愛されて育った少年時代

東京・巣鴨の会社員家庭に6人きょうだいの末っ子として誕生。家族から深く愛されて育った。自宅の防空壕から顔を出して遊ぶなど（写真）、おっとりしたのびやかさは生来のもの。空襲で自宅全焼の後は、千葉県柏市に転居。

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撮影／鈴木江実子　

※この記事は「ゆうゆう」2026年2月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。