【中尾ミエさん】が語る「よりよく老いる」流儀。4時半起きの運動、セルフケア、若い人と交わる理由

ブラウス 2万2000円／ニコレッタ、T シャツ 1万 9800円／ラクア、パンツ 3万8500円／サン ドロ フェローネ（すべてチェルキ☎︎03-6418- 6779）　イヤリング 2万5300円、リング 5400 円／ともにアビステ☎︎03-3401-7124　サンダ ル 2万3100円／卑弥呼☎︎03-5485-3711

たっぷりある時間を有効に使わなきゃ

自分が高齢者になって思うのは、「何もしなくていいんですよ」「家でゆっくりしたほうがいいんじゃない？」なんて、特別に大事にされなくたっていいってこと。それよりも誰かの役に立ちたい、社会に必要とされたい……みんなそういう思いが大きいはずです。

わが家の近くにある畑の持ち主は高齢者。本人はもう管理ができないから、野菜ができると近所のおばちゃんたちが収穫して、みんなに安く分けて、売り上げ金を持ち主に渡しています。おばちゃんたちは自分が役に立っているという実感が得られるし、買うほうは新鮮な野菜が安く手に入って、まさにウィンウィンの関係です。

そんなふうに高齢者だからできることを見つけることが大事じゃない？　時間はたっぷりあるし、長く生きてきたぶん知恵もある。それをいかに有効に使うかです。

人や社会とつながって、最後まで自分らしく生きる––––それが私の理想のウェルエイジングです。

【Information】フットフィット3 コンパクト

今年4月、シックスパッドのブランドパートナーに就任したミエさん。「フットフィット3 コンパクト」は、座ったまま足を乗せるだけで足裏～ふくらはぎを鍛えることができるEMS（筋電気刺激）トレーニング機器です。「1回15分のプログラムだから、運動が苦手な人も毎日続けられるはず。足を鍛えて、健康にイキイキと人生を楽しみましょう！」
⚫フットフィット3 コンパクト3万8500円／シックスパッド（MTG ☎0120-467-222）

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撮影／山田崇博　
スタイリング／松田綾子（オフィス・ドゥーエ）
ヘア＆メイク／杉村 修（中尾ミエさん分）　
取材・文／本木頼子

※この記事は「ゆうゆう」2026年夏号（主婦の友社）の記事を、WEB掲載のために再編集したものです。