私らしく生きる 50代からの大人世代へ

連載・特集 人気記事ランキング
人気記事ランキング 連載・特集

お通じがラクになる5つのワザ。お通じ力がアップする「腸腰筋」の動かし方とは？

美容と健康

#健康

公開日

更新日

雑誌「健康」編集部

2 / 0

お通じがラクになる5つのワザ。お通じ力がアップする「腸腰筋」の動かし方とは？

あお向けに寝て、左ひざを立てる。左ひざを右手で持って右側に倒す。頭は左側に向ける。30秒キープしたら反対側も行う。
記事に戻る

PICK UP 編集部ピックアップ

暮らし

旅がより快適になる【50代からの靴とバッグ】とは？ スタイリスト岡部久仁子さんがアドバイス

#おしゃれ #靴 #コーディネート

旅がより快適になる【50代からの靴とバッグ】とは？ スタイリスト岡部久仁子さんがアドバイス

美容と健康

【体験談】「尿漏れパッドを使ってみました」夜間頻尿に悩む70代女性のリアルな声

#骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿

【体験談】「尿漏れパッドを使ってみました」夜間頻尿に悩む70代女性のリアルな声

通販

「妻のO脚を治したい！」理学療法士が開発した【5本指ソックス】その実力を編集部がレポート！

#ウォーキング #ゆうゆう #通販

「妻のO脚を治したい！」理学療法士が開発した【5本指ソックス】その実力を編集部がレポート！

ガーデニング

9月の誕生花と花言葉一覧【366日の誕生花と幸せの花言葉】

#誕生花 #花言葉

9月の誕生花と花言葉一覧【366日の誕生花と幸せの花言葉】

美容と健康

【中村格子さん】転倒を防ぐ2つのポイント・足の筋力ともう1つは？セルフチェックシートも！

#ダイエット #腰痛 #美尻

【中村格子さん】転倒を防ぐ2つのポイント・足の筋力ともう1つは？セルフチェックシートも！

美容と健康

2024年最旬【50代からのショートヘア】ふんわりボブがレディライクなヘアスタイル3選

#ヘアスタイリング #ゆうゆう

2024年最旬【50代からのショートヘア】ふんわりボブがレディライクなヘアスタイル3選

暮らし

「リベイク」のすごさを実感できる【オーブントースター】とは？ 家電のプロ・神原サリーさんのおすすめ3選

#家電 #料理のコツ #ラク家事

「リベイク」のすごさを実感できる【オーブントースター】とは？ 家電のプロ・神原サリーさんのおすすめ3選

RANKING 総合人気ランキング

ランキング一覧へ