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多くの人が勘違いしてる【ダイエットクイズ】太らないアイスは「抹茶」or「バニラ」どっち?

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ゆうゆう編集部

ダイエット中でも甘いものが食べたい! ここでは、管理栄養士の菊池真由子さんに、食べても太りにくい「アイス」について教えていただきました。

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太らないアイスはどっち? 【A】抹茶アイス 【B】バニラアイス

「アイス」はダイエット中に食べるのはNGというイメージがありますが、食べるとしたら、おすすめのアイスはあるのでしょうか?

「抹茶アイス」、「バニラアイス」、どちらも食べたいところですが、果たしてどちらが太りにくいのでしょう?

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太らないアイスはどっち? 正解は【B】 バニラアイス

抹茶味は苦みを消すために砂糖の量が多め

抹茶味は、和のイメージで「太りにくい」と思われがちですが、実は逆です。抹茶の苦みを消すために、より多くの砂糖が使われていて高カロリー。アイスに限らず、抹茶オレ、抹茶プリンなどでも同様です。

もちろん、チョコ味なども砂糖が多めのため、太りにくいという観点から見ると、アイスクリームはバニラがいちばん! ただし、バニラの濃厚な味は乳脂肪の量と比例し、乳脂肪が多いほどカロリーは高くなることも覚えておきたいものです。

※この記事は「ゆうゆう」2022年7月号増刊(主婦の友社)の内容をWEB掲載のために再編集しています。
※この記事は2024年10月29日に文章構成を変更しました。

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監修者
菊池真由子

管理栄養士

菊池真由子

きくち・まゆこ●1966年、大阪府生まれ。管理栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー、日本オンラインカウンセリング協会上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センターを経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ベストセラーになった『食べても食べても太らない法』(三笠書房)など著書多数。近著は『65歳から体と頭を強くするおいしい食べ方』(三笠書房)。

きくち・まゆこ●1966年、大阪府生まれ。管理栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー、日本オンラインカウンセリング協会上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センターを経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ベストセラーになった『食べても食べても太らない法』(三笠書房)など著書多数。近著は『65歳から体と頭を強くするおいしい食べ方』(三笠書房)。

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