ヒールの高さは何センチがよい？足の健康寿命を延ばす【靴の選び方】専門医がアドバイス
足の寿命を伸ばすためにも、靴を正しく選ぶことが大事と話すのは、足の総合病院・下北沢病院理事長の久道勝也さん。ここではタイプに応じた靴の選び方をご紹介します。
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健康寿命を延ばす【歩行速度】とは？ 足の専門医がアドバイスお話を伺ったのは
医師・下北沢病院理事長
久道勝也さん
ひさみち・かつや●1964年静岡県生まれ。93年獨協医科大学卒業、同年に順天堂大学皮膚科入局。2007年ジョンズ・ホプキンス大学客員助教授。14年よりロート製薬研究開発本部執行役員。19年同社チーフメディカルオフィサー（CMO：最高医学責任者）に就任。16年、日本唯一の足の総合病院として下北沢病院を設立。同院の理事長・医師を兼務、現在に至る。
『新しい「足」のトリセツ』下北沢病院医師団／著（日経BP社）がある。
自分の足に合う靴の選び方
足が痛む窮屈な靴はNG。サイズと安定感で選んで
足の寿命を延ばすためにも、正しい靴選びが大事だと久道さん。
「かかとがしっかり固定されて、足指の先に1～1.5cmのゆとりがあり、甲がひもや面ファスナーで固定できる靴を選びましょう。店でシューフィッターに選んでもらうことをおすすめします。ハイヒールやパンプスは、特別な日だけ履くことにして、普段は足に負担の少ないスニーカーのほうがいいでしょう」
主なつま先の形
つま先の形は人それぞれ。主にスクエア型、ギリシャ型、エジプト型の3タイプに分類される。日本人は、親指が一番長いエジプト型が多い。自分に合う靴選びの参考にしよう。
エジプト型
親指が最も長い。親指の部分から斜めにカーブを描くオブリーク（斜め）型の靴がフィットしやすい。
ギリシャ型
人さし指が親指よりも長い。つま先を頂点に左右対称にカーブを描くラウンド（丸）型の靴が合う。
スクエア型
親指と人さし指の長さがほとんど同じ。スクエア（四角）型の靴がフィットしやすい。
