50代のお悩み「のどが異様に乾く・ヒリヒリする」耳鼻咽喉科医がアドバイス【のどに違和感】ですべきことは？
口腔乾燥を軽減するセルフケア
●口呼吸をやめる
●寒い日でも定期的に水分を摂取する
●ストレスを軽減する
●よく噛んで食べる、噛みごたえのあるものを食べる
●耳の前方にある「耳下腺」や顎の下にある「顎下腺」といった唾液腺を軽くマッサージする
●唾液を出す唾液腺に刺激を与える
●酸っぱい成分の入った飴やガムを利用する
50代以降ののどのお悩み／耳鼻咽喉科医 木村至信先生のアドバイス
・定期的に水分をとる
・唾液腺を軽くマッサージ
・酸っぱい飴やガムを利用する！
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