ペットボトルのふたが開けにくい人へ。指の痛みや負担をやわらげる「便利グッズ」3選
ペットボトルのふたが開けにくい、朝起きると指がこわばる……。そんな手指の不調を、年齢のせいだからと見過ごしていませんか？ 手外科専門医の三戸一晃さんによる『自力でできるヘバーデン結節のリセット法』（アスコム刊）からお届けする第5回は、3つの簡単グッズを使って、日常生活の手指の負担を軽くします。
日常生活における手指病気予防テクニック
手指の負担を軽減できること、やっておいて損のないことは、日常生活全般でたくさんあります。
ふだんから実践してほしいことや気をつけたいことなどをいくつかまとめ、紹介していきます。
洗髪用ブラシ
お風呂に入って髪を洗うとき、自分の手を使う人が大半を占めるでしょう。
ここでイメージしてみてください。髪の毛を濡らし、手にシャンプーを取ります。それを髪の毛になじませ、わしゃわしゃと泡立てていきます。
頭皮を中心に洗う際は、指先を曲げて爪を立てるようにし、力を入れてマッサージするように指を動かします。
この一連の過程、とくに頭皮を洗うときに、指にけっこうな負担がかかるのです。髪の毛はほぼ毎日洗うでしょうから、長期スパンで考えるとかなりの負担がかかっています。洗髪という行為も、知らず知らずのうちに手指の病気を誘発する可能性があるのです。
それを回避するために、洗髪用ブラシの使用をおすすめします。
取っ手の部分を指で挟めば、指をほとんど曲げることなく、さらには強い力を入れることもなく、髪の毛も頭皮もしっかり洗うことができます。
自分の指より気持ちよく感じる人も必ずいるはずなので、まずは一度洗髪用ブラシを試してみましょう。
具合がよければ、そのまま継続して使用してください。
洗髪用ブラシを使えば毎日のシャンプーも快適になる
洗髪による手指の負担は長期スパンで考えるとかなりのものまずは一度洗髪用ブラシを試してみましょう
