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奇跡の67歳「100歳まで健康でいるために」している日課を大公開！継続するコツとは？

美容と健康
#スキンケア #筋トレ #健康

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更新日

青木奏子

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奇跡の67歳「100歳まで健康でいるために」している日課を大公開！継続するコツとは？
奇跡の67歳「100歳まで健康でいるために」している日課を大公開！継続するコツとは？（画像2）
奇跡の67歳「100歳まで健康でいるために」している日課を大公開！継続するコツとは？（画像3）

裸足で行う自重トレーニング。足下はフカフカのクッ ションなどを敷いて、わざと不安定にしてスクワットを 行うと、より下半身が鍛えられます。10回を2セット。（『10年前より可愛くなる 大人美容の正解』より抜粋）
奇跡の67歳「100歳まで健康でいるために」している日課を大公開！継続するコツとは？（画像4）

脚を前後に開き、腰を落として戻すを繰り返すランジ。男 性も音を上げるトレーニング。太ももの前と後ろが鍛えら れ強健な下半身になります。（『10年前より可愛くなる 大人美容の正解』より抜粋）
奇跡の67歳「100歳まで健康でいるために」している日課を大公開！継続するコツとは？（画像5）

最新の話題作『10年前より可愛くなる 大人美容の正解』の出版イベントも大盛況！
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