夫の体重が1年で7kg減った！ダイエット＆時短が叶う「冷凍セレクト弁当」とは？
運動はしないし、毎晩お酒を飲むし……の夫を、こっそり7キロ痩せさせたくまみさんは、管理栄養士。ダイエットさせていることがバレないように、高カロリーに見えて実は低カロリーの料理や、ボリュームがあるように見える料理を組み合わせた献立など、アイデア満載です。ここでは、魚メインのお弁当レシピをご紹介します。
▼夫をこっそり痩せさせる「くまみ飯」のルールはこちら▼1年で体重7kg減、夫をこっそり痩せさせた話題の【くまみ飯】とは？
PROFILE
くまみ（熊橋麻実）さん
くまはし・あさみ●管理栄養士。大学卒業後、保育園で乳幼児の献立作成、調理に携わる。結婚後、ビール好きで運動嫌いの夫を1年間で７㎏痩せさせることに成功。料理をインスタグラムで発信し、注目を集める。
夫をこっそり痩せさせる くまみ飯
くまみ（熊橋麻実）著
主婦の友社刊 1650円
ビールも飲んで、おいしく食べて、いつのまにか体重が７㎏減の夫。そのダイエットごはんの秘訣がこの本に。時短料理のコツも紹介。
※「詳細はこちら」よりAmazonサイトに移動します（PR）
冷凍おかずのセレクト弁当
夕食のおかずを兼ねて多めに作り、お弁当用に小分けして冷凍しています。その中から、冷めてもおいしいものを選びました。お弁当にはもちろん、夕食にもおすすめです。
好きなおかずを選んで詰める！
冷凍しているおかずから好きなものを選び、電子レンジで解凍して詰めるだけ。肉や魚、卵など、たんぱく質がとれるもの2品と、野菜おかず2品が基本。
セレクト弁当とは？
おかずを作ったら、冷ましてお弁当カップに。冷凍保存用容器に並べてふたをして冷凍。
朝、冷凍庫から取り出して好きなおかずをセレクト。電子レンジで解凍します。
▼「基本の冷凍みそ汁」の作り方はこちら▼
時短＆ダイエットが叶う「冷凍みそ汁」の作り方を公開！ 夫をこっそり痩せさせる【くまみ飯】
