「孤独」に負けないためにアン ミカさんから5つのメッセージ

人の時間をもらうことは「命」をもらうこと

どんなに仲よくなっても、人に時間をもらうときは「いただく」という気持ちで。友達にも「頼りたくなるときがあったら、私もあなたの時間＝命を自分勝手に使わないように心がけるから、お互いそうしよう」と話しています。

「孤独」と「ひとり」を上手に使い分け

ひとり時間ばかり大切にしていると、「ミカちゃんはひとりが好きだもんね」と、誘われなくなってしまいます。ひとり時間を静かに楽しみながら、人づき合いの時間もバランスよくもつ。それが孤独にならないおひとりさま上手のコツ。

自分で自分を励まして、 自分で自分を好きになる

海外生活をしていた20代の頃、寂しさを誰かに埋めてもらおうと思ってはいけないと学びました。自分のいちばんの親友は自分自身。だから自分で自分を励ましながら、自分をもっと好きになれるように、今も日々練習中です。

自分のチャームポイントを好きになる

私は口が大きいことと出っ歯がコンプレックスでしたが、今では自分の個性でチャームポイントだと思っています。そんなふうに自分のコンプレックスもチャームポイントとして愛していけば、自己評価も上がると思いますよ。

「未来」を変えるためには「今」を嘆かない

過去は変えられない、でも未来は変えられる。未来をプラスに変えるためには「今どうするか」です。孤独が心配なら、そうならないために今できることをやるのみ。私も未来の自分のために今を充実させたいと思っています。

アン ミカさんの本

『ポジティブ手帳2025　365日、アンミカ思考で幸運体質！』
小学館／1980円

毎年好評の『ポジティブ手帳』の2025年版。アン ミカさんが厳選するポジティブワードを毎週掲載。

『スパゲッティになりたいラーメン じぶんをすきになるえほん』
作：キーラ・ライトルイズ　
絵：クラウディア・ラム　
訳：アン ミカ
KADOKAWA／1870円

アン ミカさんが初翻訳を手がけた、自己肯定感を育てるユーモア絵本。人との違いを認め、自分を好きになるストーリーに大人も心打たれるはず。

『スーパーポジティブ日めくりカレンダー 今日もアン ミカ』
講談社／1650円

大人気の日めくりカレンダーに最新版が登場！ アン ミカさんが人生で救われた言葉や日常の中で得た気づきなど、ポジティブなメッセージが満載。

取材・文／本木頼子

※この記事は「ゆうゆう」2024年8月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。

※2024年7月15日に配信した記事を再編集しています。

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