怒りを感じたときの正しい行動は？【簡単なストレス解消法】4選｜内科医・工藤孝文さん監修
ストレスがたまっていると感じたときに、手軽にできるストレス解消法とは？ 内科医の工藤孝文さんにお話を伺いました。
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無理をすれば、疲れがたまるのは体だけではない。脳もまた、使い続ければ疲れ果ててしまう。
「ところがスマホやパソコンが普及した現代は脳を酷使しがち。ネット情報などを受け取っている間、脳は働きを止めることができず、疲労は蓄積する一方なのです」
特にスマホなどは思考、記憶、知覚、判断、行動など、人間の高次機能（認知機能）を司る脳の前頭葉を酷使するという。
「前頭葉が慢性疲労の状態になると判断力や集中力の低下、うつ症状などが表れやすくなります」
脳にも適度な休息が必要と心得て、週末だけでもスマホやパソコンはシャットアウトしたいもの。
「それは前頭葉を休ませて元気にすることにつながり、脳の疲労が取れるだけでなく、思考力や記憶力などもアップします」
