80歳の壁を超えたウォーキングの極意！元ミス日本代表の谷 玉惠さんに聞いた

ウオーキングをするときは、足でリズムをとる感覚が大事だといいます。

「よく、手を振るようにと言われることがありますが、手を振ろうとしなくてもいいですよ。手を振るということは、勢いをつけるということでしょう。手を振って勢いで体を推しているのはだめですね。足がしっかしていればちゃんと歩けます。足でリズムをとって歩いていると、自然に手の振りもついてきます。手よりも、足でリズムをとりましょう」

ジーンズをすらりと履きこなす、格好いい谷さん。
「ほんとうはね、個人レッスンについて、ムキムキの体になってみたいなんて思うけど、私の年でそれをやるのはこわいからやりません」と笑います。

おすすめの早歩きのウオーキングや筋トレを習慣にして、健康な美しさをめざしたいですね。

撮影／橋本哲

※2024年7月13日に配信した記事を再編集しています。

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