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雑誌「健康」編集部
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鼻で吸って、口から吐く。１～３秒×３回
サイドから見たところ。丹田（おへその下辺り）に手を当てて呼吸をすると、意識しやすい。上半身は前傾させるが、背筋は伸ばす。
60秒×1回
これはNG 口角の上がり方も目の開き具合も足りない状態。 普段から表情筋を動かしていない人にありがち。
