１日3 食きっちり食べる　VS　３食にこだわらず食べる

正解は「３食にこだわらず食べる」。

成長期は１日３食しっかり食べることが重要ですが、大人になると３食は栄養過多になることが。食べ過ぎると、余分な栄養が残り、血液が汚れてしまいます。

バランスのいい、和食中心の軽めの食事なら、必要な栄養素をとりながら、老廃物は便や尿、汗としてきちんと排出されて、血液はきれいになります。

１日２ℓの水を飲む　 VS 　水は飲みたいときに飲む

正解は「水は飲みたいときに飲む」。

よく１日２ℓの水を飲みましょうといわれますが、いくら水を飲んでも体が冷えていれば、必要な細胞に水分が届かず、むしろ体を冷やしてしまいます。

水分はのどの渇きを感じたときにとればOK。冷たい水よりも、水分を排出する作用のある、にんじんりんごジュースがおすすめ。

赤ワイン　 VS 　白ワイン

正解は「赤ワイン」。

赤ワインは、体を温めてくれる陽性で、白ワインは体を冷やす陰性。

その他、陽性のお酒は紹興酒や日本酒、いも焼酎、梅酒、ブランデーなど。陰性のお酒は、ビールやウイスキーなど。陰性のお酒を飲むときは、みそやチーズなど陽性のおつまみをプラスして。

牛乳 　VS　 チーズ

正解は「チーズ」。

同じ乳製品でも、牛乳は体を冷やす陰性食品ですが、発酵して色が濃くなったチーズは、体を温める陽性食品です。

ちなみにヨーグルトは、牛乳とチーズの中間。冷蔵庫で冷やして食べると、体を冷やすので、食べるときは常温に戻しましょう。りんごやはちみつを足すと、陽性になります。