「更年期」「アフター更年期」の疲れた心がととのう【６つの魔法の言葉】高尾美穂先生が指南
【６】10年後の自分をイメージする
運動なり食事なり、今、自分が意識して行動していることは、10年後の自分に大きな影響を与えます。
「10年後はこんな自分になっていたいな」とイメージできると、今日から選ぶものや行動が自然と変わってくるのではないでしょうか。
高尾先生の心のととのえ方
私も普段から、なるべく好きなことを増やすようにしています。私の好きなことは、お風呂に入ること、トマトのカプレーゼを食べること、そして積み重ねていく人間関係。カプレーゼの材料は、いつも冷蔵庫に入れています！
※この記事は「健康」2022年秋号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。 産婦人科医 たかお・みほ たかお・みほ
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高尾美穂
女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道副院長。大学病院や総合病院勤務を経て現職。医療・ヨガ・スポーツを通し、女性の健で幸せな人生を後押しする活動に取り組む。『いちばん親切な更年期の教科書 閉経完全マニュ アル』(世界文化社)、『大丈夫だよ 女性ホルモンと人生のお話111』(講談社)など著書多数。
女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道副院長。大学病院や総合病院勤務を経て現職。医療・ヨガ・スポーツを通し、女性の健で幸せな人生を後押しする活動に取り組む。『いちばん親切な更年期の教科書 閉経完全マニュ アル』(世界文化社)、『大丈夫だよ 女性ホルモンと人生のお話111』(講談社)など著書多数。
