まずは運動。趣味を見つけたら発信を

——50歳を過ぎて、心身ともに健康をキープするには、どうしたらよいでしょうか。

「運動が大切だと思います。何か一つでも続けられるものがあるといいですね。ラジオ体操を習慣にするだけでも、かなり違ってくると思います。それから趣味を見つけることも重要。習い事の教室に行くと、全然違う世界の人とコミュニケーションがとれて、いろいろな発見があります。書道もおすすめですし、料理やフラワーアレンジメントなどもいいですよね。そういった趣味の話をSNSで発信すると、さらに知らない人同士で交流できて、また楽しみが広がります。ほんのちょっとでも興味があったら、とりあえずやってみる。好奇心に従うと、毎日を新鮮な気持ちで過ごせますよ！」

好評配信中！ YouTubeチャンネル『やっちゃえ伊藤かずえ』

https://www.youtube.com/channel/UCcCq4yqL3SlLkLry7AdOBEQ

2021年からスタートした公式YouTubeチャンネル。愛車の日産「シーマ」でのドライブトークをはじめ、医療ダイエットや筋トレに挑戦したレストア企画、大映ドラマ時代の仲間との同窓会、仲良し芸能人を招いたはしご酒や食べ歩き、趣味の書道やハンドメイド……、同世代の読者にとっては、興味深い企画がめじろ押し。『スクール☆ウォーズ』や『ポニーテールはふり向かない』など大映テレビに、ハマった人は必見です！

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伊藤かずえオフィシャルブログ https://ameblo.jp/ito-kazue/

Profile　
伊藤かずえ（いとう・かずえ）

1966年神奈川県生まれ。1978年デビュー。1982年「哀愁プロフィール」で歌手デビュー。『スクール☆ウォーズ』『ポニーテールはふり向かない』など大映テレビ制作のドラマを中心に活躍し、現在は数々のテレビドラマやバラエティー番組などに出演する傍ら、2021年からYouTubeチャンネル『やっちゃえ伊藤かずえ』を開設し、注目を集めている。大学生の娘の母。

撮影／佐藤正之（STUDIO CUBE）　ヘアメイク／杉村理恵子　スタイリスト／大内悠子　取材・文／池田純子

※この記事は「健康」2023年秋号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。

健康2023年秋号

秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。
肌や髪などの「見た目」も、なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。
人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、今から「老けない」生活を始めるのがカギ。
人気の医師や専門家に聞いた、身も心も若くキープするちょっとしたコツを、できることから、始めてみませんか。

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