安眠のために牛乳を飲むなら「起床後 or 就寝前」？ 医師監修【疲れない体をつくる睡眠のコツ】
なかなか眠れない、夜中に目が覚める、何時間寝てもスッキリしない……、そんな悩みのある方、必見！ ここでは内科医の工藤孝文さんに、疲れにくい体をキープする睡眠のコツを、クイズ形式で教えていただきます。安眠のためにコップ1杯の牛乳を飲むとしたら、いつがおすすめなのでしょう？
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安眠のためにコップ1杯の牛乳を飲むなら？ 【Ａ】朝起きて飲む 【Ｂ】夜寝る前に飲む
【Ａ】朝起きて飲む
【Ｂ】夜寝る前に飲む
牛乳は安眠を誘う飲み物だといわれることがありますが、どの時間帯に飲めば、その力を発揮してくれるのでしょうか？ 次のページで工藤孝文さんに解説していただきます。
