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安眠のために牛乳を飲むなら「起床後 or 就寝前」? 医師監修【疲れない体をつくる睡眠のコツ】

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ゆうゆう編集部

なかなか眠れない、夜中に目が覚める、何時間寝てもスッキリしない……、そんな悩みのある方、必見! ここでは内科医の工藤孝文さんに、疲れにくい体をキープする睡眠のコツを、クイズ形式で教えていただきます。安眠のためにコップ1杯の牛乳を飲むとしたら、いつがおすすめなのでしょう?

↓↓こちらもあわせてどうぞ眠りの質が上がる体の向きは「右向き or 左向き」?医師監修【疲れない体をつくる睡眠のコツ】

安眠のためにコップ1杯の牛乳を飲むなら? 【A】朝起きて飲む 【B】夜寝る前に飲む

【A】朝起きて飲む

【B】夜寝る前に飲む

牛乳は安眠を誘う飲み物だといわれることがありますが、どの時間帯に飲めば、その力を発揮してくれるのでしょうか? 次のページで工藤孝文さんに解説していただきます。

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