快眠におすすめの入浴の時間帯は「寝る直前 or 寝る1時間前」？ 医師監修【疲れない体をつくる睡眠のコツ】
なかなか眠れない、夜中に目が覚める、何時間寝てもスッキリしない……、そんな悩みのある方、必見！ ここでは内科医の工藤孝文さんに、疲れにくい体をキープする睡眠のコツを、クイズ形式で教えていただきます。ぐっすり眠るためには、いつ入浴するとよいのでしょうか？
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快眠におすすめの入浴の時間帯は？ 【Ａ】寝る直前 【Ｂ】寝る1時間前
日頃はシャワーだけですませてしまう人も、安眠のために、湯船につかってみてはいかがでしょう。では、入浴に適した時間帯はあるのでしょうか？ 次のページで工藤孝文さんに解説していただきます。
