ツナとれんこんのきんぴら

ツナのうまみでご飯が進む甘辛味。

全量で366kcal

材料（作りやすい分量）

ツナ油入り水煮……1パック（50g）
れんこん……150g　
【Ａ】
酒、みりん……各大さじ1
しょうゆ……大さじ1/2

七味唐辛子……適量
ごま油……大さじ1/2

作り方

❶れんこんは3〜4㎜厚さの半月切りにする。

❷フライパンにごま油をひき、中火で①を炒める。透明になったらツナを汁ごと加え、合わせた【Ａ】を加えて炒め煮にする。煮汁が減ったら火を止め、器に盛り七味唐辛子をふる。

※この記事は「ゆうゆう」2024年11月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。

撮影／宗田育子　スタイリング／ダンノマリコ　栄養計算／尾花友理

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