1日50円でできる！【トマトを使った飲む美容液】とは？女優自ら考案した時間割美容も解説！

美容と健康

#レシピ #ダイエット #健康

公開日

2024.11.26

更新日

2024.11.26

ゆうゆうtime編集部

朝食30分前にすると、ダイエット効果も！

「朝食30分前」にすると、ダイエット効果まで期待できます。
トマトジュースを朝食30分前に飲むと、朝食も昼食も食後血糖値が抑えられることがわかりました（※6）。
つまり朝食も昼食も、「食べても太りにくい」ということ。
ダイエットに興味のある人は、朝食30分前に飲んでくださいね。

美味しくて簡単なのに、1日約50円！手軽に続けられる朝ごまトマトジュースで、ぜひ体の内側から美と健康を手に入れてくださいね。

取材・文／六車奈々

【参考文献】
（※1） V Bohm, R Bitsch (1999) Intestinal absorption of lycopene from different matrices and interactions to other carotenoids, the lipid status, and the antioxidant capacity of human plasma.EurJNutr. 38(3)p.118-25
（※2） C Gärtner 1 , W Stahl, H Sies(1997) Lycopene is more bioavailable from tomato paste than from fresh tomatoes.The American Journal of Clinical Nutrition.66(1)p.116-122
（※3）鏑木幸子, 大嶋俊二, 稲熊隆博(2001)「脂肪酸組成の異なるオイルによるリコピンの吸収性の比較」『ビタミン（The Vitamin Society of Japan）』75巻4号p.211-
（※4）YasukoFUKUDA,ToshihikoOSAWA,SyunroKAWAKISHI,MitsuoNAMIKI(1991)ntioxidative Activities of Fractions of Components of Black Sesame Seeds,Nippon Shokuhin Kogyo Gakkaishi .38(10)p.915-919
（※5）青木,雄大吉田,和敬信田,幸大砂堀,諭西田,由香加藤,秀夫菅沼,大行(2017).「リコピン摂取時間帯がラットおよびヒトにおける体内吸収に与える影響」『日本栄養・食糧学会誌』70巻4号p.147-155
（※6）Yuuki Saito, Ayasa Nitta, Saeko Imai, Shizuo Kajiyama, Takashi Miyawaki, Neiko Ozasa, Shintaro Kajiyama, Yoshitaka Hashimoto, Michiaki Fukui(2020)Tomato juice preload has a significant impact on postprandial glucose concentration in healthy women: A randomized cross-over trial. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 29(3) p.491-497

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監修者

⼥優・タレント・体内時計美容研究家・保育士

六車奈々

16歳でモデルデビュー。2005年、TBS系ドラマ「病院へ⾏こう︕」で主役の座を射⽌め上京。TVやラジオ、舞台など幅広く活動する。

2016年「六⾞奈々の⾷べる美⼈塾」を⽴ち上げ、講演活動を本格的にスタート。世界中の論⽂を読み漁るうちに時間栄養学に出会い、⼤きな感銘を受ける。体内時計を軸にした独⾃メソッド「時間割美容」は、努⼒不要の美容法としてメディアでも取り上げられ、Amazon prime の⼈気美容番組「BEAUTY THE BIBLE 」はじめ、美容雑誌やラジオなど多数出演。

また⼤⼿企業労働組合はじめ、全国で講演多数。ラジオで培ったトークは「楽しくてわかりやすい︕」とリピート率の⾼さを誇り、これまでの受講者数は延べ18000⼈を超える。