健康寿命を延ばす【歩行速度】とは？ 足の専門医がアドバイス
健康に歩くためには「つめの切り方」 も大事
足指の長さに合わせて切る
「手と同じ感覚で足のつめを切るのはNGです」と久道さん。
手と違って、足のつめには体重がかかるので、肉が地面から強く押され、前方や左右に盛り上がる。はみ出した肉につめが刺さらないように、つめは指先の肉より少し長く伸ばし、先端だけ直線にカットする。くれぐれも深づめは避けよう。
OKな切り方
短く切るのはNG
つめが短すぎると足指に体重がかかるたびに、せり出した肉につめが突き刺さり、炎症を起こすことも。指先の肉が見えない程度に切ろう。
取材・文／武田純子 イラスト／タナカユリ
※この記事は「ゆうゆう」2023年11月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。
※2023年10月31日に配信した記事を再編集しています。
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