どうしても眠れない時の対処法はサプリとエンタメ

睡眠タイムを充実させている天野さん。どうしても眠れない時はどんな対策をしているのだろうか。

「目が冴えてしまう時は、白湯を飲んで体を温めます。それでもダメな時は、サプリに頼るのも手。『プレディア バイタルスピリッツ カプセル G』を美肌のために夜飲み始めたら入眠にも効果があって、朝までぐっすり眠れるようになりました。あくまで個人の見解ですが、とてもおすすめです」

不安や怒りなど色んな思いがグルグルと駆け巡って寝付けない時、入眠のための気分転換の方法とは？

「ドラマを見て気分転換します。テレビ放送されているものから配信系までくまなくチェックしていて、最近だと『極悪女王』『地面師たち』『虎に翼』にはまりました。ドラマって現実は違う世界に連れてってくれるじゃないですか。そこに逃げ込んで世界観にどっぷり浸ると、モヤモヤした気持ちがリセットされるので眠れないってことがないんです。ドラマ好きな友人と『あれ見た？』『これ面白いよ』と情報交換する時間も楽しい。推し活でも何でもいいので、気分をスイッチする方法を見つけてみては？」

『10年前より可愛くなる 大人美容の正解』

可愛すぎる67歳！　美容専門雑誌の編集長を歴任、現在は美容YouTuberとしても大人気の天野佳代子が実践している、見た目年齢が10歳若くなる、大人女性のための自宅美容術を公開！、スキンケアからメイク、ヘアケア、ボディケア、身だしなみ、更年期対策、心の持ち方まで、すぐに取り入れられる美容術を伝授。美容業界歴40年の目で選び抜いた愛用コスメも大公開。

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