筋トレを習慣化するコツはあるのでしょうか？

「『面倒だな』と思う時もありますが、そんな時は『今日やらないと体がなまっちゃうよ！』と自分にはっぱをかけるようにしています。トレーニングをお休みすると、翌週がきついんですよ…。習慣って大事だな、と実感します」

ウォーキングや筋トレを始めて、体調はどのように変化しましたか？

「体力がつきました。30代の時より、今の方が元気で力もち！ 30代の頃はどこに行くにも車を運転して行っていたので、ちょっと歩くだけもバテちゃって…。ウォーキングも筋トレもお金をかけずに自分のペースでできるのが良いですよね」

美容はこれからの人生を上向きに輝かせてくれるもの

最新の話題作『10年前より可愛くなる 大人美容の正解』の出版イベントも大盛況！

著書『10年前より可愛くなる 大人美容の正解』（主婦の友社）では、自宅で実践できる様々な美容方法を紹介されていますが、美容は健康・人生にどんな効果をもたらせてくれますか。

「美容はこれからの人生を上向きに輝かせてくれるもの。シワがあってもたるんでいても、頬に明るいツヤ感があれば惹きつけられるような『可愛い』印象の人になれます。何もしないと老いていくばかりですが、毎日ちゃんと顔を洗って、化粧水や乳液をたっぷりつけることを日課にすると、肌が育ってツヤが生まれます。スキンケアは自分と向き合う時間になるし、『もっと良くなりたい』という向上心にもつながる。やればやるほど磨かれていくので気持ちも明るくなりますよ」

美容を続けることで朗らかな気持ちもキープできるのですね。若さ信仰の強い日本では、周囲からの視線を冷たく感じることも…。

「SNSなどで『劣化した』と人を揶揄しているのを見ると本当に不愉快になりますよね。そんな声に惑わされない強い芯を持って常に毅然としていたいものです。67歳の私にとって年齢を重ねることは老化ではなく成長の過程。今後も色んなことを学んでいきたいと思っています。仕事を引退したら、パン作りや洋裁の教室に通って本格的に習いたいのと、カメラが好きなので撮影旅行にも出かけたいです」

どんなことでも良いので「信念を持つ」ことが大事

どうすればこれからの人生に自信を持って生きていけるのでしょうか。

「『自分はこんな風に生きていく』と信念を持つことが自信につながるのではないでしょうか。9月に最終回を迎えた朝ドラ『虎に翼』を見ていた方も多いと思うのですが、主役・佐田寅子はまさに信念の人。感銘を受けましたね。毎朝『かっこいい！』と勇気をもらっていました。信念を持つために大切なことは没頭できるものを見つけること。植物を育てるとか、どんなことでも良い。『もっと知りたい、極めたい』と思えるものがあると日々の指針になりますから」

『10年前より可愛くなる 大人美容の正解』

可愛すぎる67歳！　美容専門雑誌の編集長を歴任、現在は美容YouTuberとしても大人気の天野佳代子が実践している、見た目年齢が10歳若くなる、大人女性のための自宅美容術を公開！、スキンケアからメイク、ヘアケア、ボディケア、身だしなみ、更年期対策、心の持ち方まで、すぐに取り入れられる美容術を伝授。美容業界歴40年の目で選び抜いた愛用コスメも大公開。

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