健康｜体調管理・病気予防・暮らしに役立つ健康情報

体調管理、病気予防、生活習慣の見直しなど、毎日を健やかに過ごすための情報を紹介。専門家のアドバイスやセルフケア方法など、暮らしに取り入れやすい健康知識をまとめています。

• 美容と健康 2026.05.16

  自分で自分の機嫌を整える6つのヒント。小林弘幸先生に教わる【自律神経】との付き合い方

  #メンタルケア #健康
  2026.05.16
• 美容と健康 2026.05.16

  ラジオ体操は「正しくやる」だけで変わる！認知症リスク18％低下の報告も。科学が示す健康効果

  #生活習慣病 #フレイル予防 #骨粗鬆症
  2026.05.16
• 美容と健康 2026.05.14

  リビングでもできる転倒予防体操！加藤綾菜の【加藤家・笑顔の秘訣#4】

  #将来の安心 #今を生きるコツ #加藤家・笑顔の秘訣
  2026.05.14
• 美容と健康 2026.05.09

  気圧が不安定な時期の不調に。小林弘幸先生が教える、自律神経を整える朝習慣と3分ケア

  #健康
  2026.05.09
• 美容と健康 2026.05.02

  いつも機嫌よく過ごしたい人へ。自律神経を整える小林弘幸先生の「常備食」とは？

  #健康
  2026.05.02
• 美容と健康 2026.04.30

  夏前の“見せられる足”へ。はくだけケアでかかとの乾燥と歩き方を同時に改善【足連載／第８歩】［PR］

  #フットケア #健康
  2026.04.30
• 美容と健康 2026.04.23

  繰り返し起きる【外反母趾・巻き爪・ウオノメ】の原因は？ 足トラブルの危険度をチェック！

  #ゆうゆう #ウォーキング #フットケア
  2026.04.23
• 美容と健康 2026.04.18

  転倒防止に大切な3つのポイントとは？ 加藤綾菜の【加藤家・笑顔の秘訣#3】

  #将来の安心 #今を生きるコツ #加藤家・笑顔の秘訣
  2026.04.18
• 美容と健康 2026.04.08

  【意外に簡単】巻き肩・猫背を改善してバストアップする方法は？胸ストレッチ＋自重筋トレ

  #筋トレ #たるみ #部分やせ
  2026.04.08
• 美容と健康 2026.03.28

  【小林照子さん・91歳】血管年齢は78歳！ 超美肌のカギは 「ホットタオル二本」のスキンケア

  #今を生きるコツ #ゆうゆう #スキンケア
  2026.03.28
• 美容と健康 2026.03.27

  意外と知らない“歩けなくなる”を遅らせる方法：年代別（青年期・中年期・老年期）足ケアと歩き方のコツ【足連載／第７歩】

  #フットケア #健康
  2026.03.27
• 美容と健康 2026.03.27

  毎日1〜2分のトレーニングで【頻尿・尿漏れ】が改善！骨盤底筋の鍛えかたとは？

  #ゆうゆう #尿漏れ #頻尿
  2026.03.27
• 美容と健康 2026.03.26

  美容研究家【91歳・小林照子さんの現在】若さを保つ秘訣は？仕事を続けられている理由も

  #ゆうゆう #今を生きるコツ #健康
  2026.03.26
• 美容と健康 2026.03.22

  50代からの【尿漏れ】はなぜ起きる？ 腹圧性・切迫性の違いと今すぐできる改善のコツ

  #ゆうゆう #尿漏れ #頻尿
  2026.03.22
• 美容と健康 2026.03.21

  カラダが硬くてもOK！「3秒筋トレ」とストレッチで10歳若返りを目指そう

  #筋トレ #健康
  2026.03.21
• 美容と健康 2026.03.21

  認知症予防に【こんにゃく】がいいって本当？北大研究者が解説する「こんにゃくセラミド」のメリットと賢い食べ方

  #ゆうゆう #脳活 #健康
  2026.03.21
• 美容と健康 2026.03.20

  たった3秒で将来の足腰トラブルを防ぐ！「かかと下ろし」の効果的なやり方

  #筋トレ #健康
  2026.03.20
• 美容と健康 2026.03.19

  シニアだけじゃない！【尿漏れ】は日本女性の2人に1人!? ピンチのときに使える一手とは？

  #ゆうゆう #尿漏れ #頻尿
  2026.03.19