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健康寿命を延ばすためには【歩行速度】が大事! 足の専門医がアドバイス

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ゆうゆう編集部

健康に歩くためには「つめの切り方」 も大事

足指の長さに合わせて切る

「手と同じ感覚で足のつめを切るのはNGです」と久道さん。

手と違って、足のつめには体重がかかるので、肉が地面から強く押され、前方や左右に盛り上がる。はみ出した肉につめが刺さらないように、つめは指先の肉より少し長く伸ばし、先端だけ直線にカットする。くれぐれも深づめは避けよう。

OKな切り方

短く切るのはNG

つめが短すぎると足指に体重がかかるたびに、せり出した肉につめが突き刺さり、炎症を起こすことも。指先の肉が見えない程度に切ろう。

取材・文/武田純子 イラスト/タナカユリ

※この記事は「ゆうゆう」2023年11月号(主婦の友社)の内容をWEB掲載のために再編集しています。

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