90歳の人気YouTuberが健康をキープするためにやっている「毎朝の習慣」とは?
毎朝の小さな習慣で健康を保つ
朝は5時頃には目が覚めるという多良さん。健康保持のためにしている習慣を聞くと、「朝イチにするのは、台所にある体重計にのること。私はもともと太りやすい体質なので、体重が増えると足に負担がかかるかなと思って、毎日体重をチェックしています」。
5~6年前、友達とご飯を食べているとき、「健康のために毎日体重を量っている」と聞き、すぐにまねしたのだとか。
「シンプルな体重計なら1000円台だったので、その帰りに即購入。文字も大きく見やすくて、やる気になりました。記録をつけることまではしませんが、前日の体重と比較しています。実は最近、体重が増えたことがありました。体調を崩したときがあり、健康にいいと評判のヨーグルトドリンクを2~3カ月毎日飲んでいました。新しく取り入れたものはこれだけだったので、試しにやめてみたら、体重は元どおりに。ごはんが食べられる私には、栄養過多だったのかもしれません。もし、今後ごはんが食べられなくなったら、栄養をとるのに有効なドリンクかなと思います。体重を量っていないと気がつかないことだったので、習慣にしていてよかったです」
【毎朝の習慣】
10年以上続けている、朝食のスムージー。牛乳をベースに、小松菜やプロテイン、すりごまなどを自分なりの配合で入れています。
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撮影/林ひろし
※この記事は「ゆうゆう」2025年7月号(主婦の友社)の内容をWEB掲載のために再編集しています。