ハリのある若々しい首に！【ネックラインを美しく】「筋膜リフト美顔セルフケア」を佐藤由美子さんが伝授
美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」から、ネックラインを美しくするケアをピックアップ。人はいつからでも、何歳からでも変われるというのは、佐藤さんからの励ましの言葉。首の気になるシワ、たるみを解消して、ハリのあるネックラインをめざしましょう。
★胸鎖乳突筋のほぐし方★
確実に顔が変わる「カギ」になるのは？セルフケアでほぐす場所を、佐藤由美子さんが伝授
気になる顔の悩みを解消するために、毎日ほぐしたいのは、「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。
胸鎖乳突筋のほぐし方は上の記事を参考にしてください。
ここでは、ネックラインを美しく、ハリのある若々しい首を手に入れましょう。
手で押さえている鎖骨周りの皮膚とあご先を引っぱり合って、広頸筋の筋膜をピーンと張ることで、シワになりがちな首にハリをもたせます。
肋骨を締め、肩の力を抜くのがポイントです。
ハリのある若々しい首に
両手を鎖骨におく
骨盤を立てるようにして、姿勢を正します。
両手を重ねて鎖骨のまん中におきます。
STEP１ 手で鎖骨周りの皮膚を押し下げる
両手で圧をかけながら、皮膚を押し下げます。舌は上あごにぴったりつけ、口を閉じて、何かを飲み込むようにします。
STEP２ あごを突き出して10秒キープ
あごを、やや上に突き出すようにしながら、押さえている両手と引っぱり合うようにして、10秒キープします。
腰がそらないように気をつけます。
※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
★あわせて読みたい★
一生、進化する 筋膜リフト美顔
佐藤由美子著
主婦の友社刊
50代とは思えない美しさで“奇跡の53歳”と話題の、美容家、顔筋膜リフト・セルフケアトレーナー佐藤由美子さん。
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