【耳鳴り・難聴】に効果的！ 専門医が教える「耳のマッサージ法」とは？
家族との会話で聞き返す回数が増えた、最近声が大きくなったと言われる……。それは耳からの注意信号かもしれません。耳の状態が変わると、日々の過ごし方や人づき合いに影響することも。ここでは、耳鳴り、難聴対策になる耳のマッサージ法をご紹介します。
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教えてくれたのは
木村至信さん 馬車道木村耳鼻咽喉科クリニック
きむら・しのぶ●耳鼻咽喉科医。
信州大学病院に勤務後、難聴遺伝子、遺伝子解析研究のスペシャリストとして厚生省（当時）で研究に携わり、米国ネブラスカ州国立リサーチ病院に留学。
大学病院での高度医療、癌センターでのオペ研修など医療のトップレベルの現場で15年以上勤務。
横浜市立大学医学部大学院にて医学博士を取得。
現在、横浜市内のクリニックで地域密着の診療に励んでいる。
耳鳴り＆難聴対策に！【耳マッサージ】
耳の健康のため、血流がよくなり自律神経が安定する耳マッサージを試してみましょう。複数のツボが刺激され、耳鳴りや難聴に効果あり。
①
耳全体を手でおおい、ぐるぐる動かします。右まわりでも左まわりでもやりやすいほうでOK。
【ひとまわり1秒×5回】
②
耳の皮ふを指でつまみ、上に3秒軽く引っ張る。下・斜め上・斜め下・横、それぞれの方向にも同様に3秒ずつ引っ張る。
【各3秒×3回】
1・上
2・下
3・斜め上
4・斜め下
5・横
