【耳鳴り・難聴】に効果的！ 専門医が教える「耳のマッサージ法」とは？
③
耳たぶを親指と人さし指ではさみ、3秒ほど軽く押して刺激を与える。
【3秒間】
④
耳の後ろに手を当て、耳を前（鼻の方向）に向かって倒す。
【①～④を5回×1日3回】
秋冬は耳のトラブルが増加。耳の「温活」をしましょう
冷たい外気や風にさらされて耳が冷えると、血流が滞って耳鳴りやめまいなどのトラブルが増加しやすくなる。外出時は耳にも防寒対策を。ふかふかした耳当てや、耳までおおうことができるニット帽など、耳を温める防寒具を用意しましょう。
▼あわせて読みたい▼
>>50代のお悩み「半音高く聞こえます」耳鼻咽喉科医がアドバイス かぜが治ったあと「耳に膜が張ったみたい」な不快には？ >>50代のお悩み「テレビの音がうるさいと言われます」耳鼻咽喉科医がアドバイス【耳鳴り】を感じたらすべきこととは？ >>50代のお悩み「急な激しいめまいを過去に2回経験…」婦人科医がアドバイス 気になる症状はあってもなくても身体状態のチェックを
イラスト／あらいのりこ
取材・文／武田純子
※この記事は「ゆうゆう」2025年12月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
